Moj blog
U toku života – Šta limfa otkriva o nama samima
Srce, jetra, crijeva – to su organi na koje se fokusiramo kada je u pitanju zdravlje. Ali sistem koji je barem podjednako važan vodi sjenovit život: limfni sistem. Pa ipak, on je neophodan za naš imunološki sistem, našu detoksikaciju i našu cjelokupnu tjelesnu ravnotežu.
Kneipp terapija – prirodni zdravstveni impulsi za tijelo, um i dušu
Kneipp terapija – prirodni zdravstveni impulsi za tijelo, um
Intolerancija na gluten i osjetljivost na gluten – simptomi, uzroci i mogućnosti prirodnog liječenja
Posljednjih godina, svijest o dijeti bez glutena značajno je porasla. Sve više ljudi prijavljuje nelagodu nakon konzumiranja hrane koja sadrži gluten. Često se koriste termini intolerancija na gluten i osjetljivost na gluten. Ali šta tačno znače ovi pojmovi? Postoji li razlika između to dvoje? Koji se simptomi javljaju, kako se postavlja dijagnoza i koji naturopatski pristupi mogu pomoći? U ovom članku istražujemo ova pitanja i pružamo sveobuhvatan pregled teme netolerancije na gluten i osjetljivosti na gluten.
Zdrav način ishrane – uživajte svesno, hranite se svesno
U našem užurbanom svijetu hrana često postaje sporedna briga. Mnogi ljudi jedu na brzinu dok rade, gledaju televiziju ili gledaju u svoj mobilni telefon. Ali naša probava, naše blagostanje, pa čak i nivoi energije imaju ogromnu korist kada svjesno razmišljamo o tome šta jedemo. Zdrava ishrana je više od odabira prave hrane – radi se o tome kako jedemo, u kom okruženju, sa kakvim stavom i sa kojom svešću. Ako jedete pažljivo, odvojite vrijeme i uživate u hrani svim čulima, činite nešto dobro ne samo za svoj gastrointestinalni trakt, već i za cijelo tijelo i um. Ovaj članak pokazuje kako možete održivo poboljšati svoje zdravlje i dobrobit kroz sporu, svjesnu ishranu, pravo okruženje za ishranu, svjesnu pripremu i šaroliku ishranu.
Žučna kesa – potcenjen organ sa ključnom funkcijom
Žuč igra centralnu ulogu u našem probavnom sistemu i utječe na naše cjelokupno zdravlje više nego što mnogi ljudi misle. Ali šta je zapravo žuč, gdje se proizvodi, koje funkcije ima, od čega se sastoji i kako se može podržati prirodnim mjerama? U ovom članku istražujemo ova pitanja i pokazujemo zašto je vrijedno posvetiti više pažnje žuči.
Jetra – multitalent našeg tijela i kako ga možemo podržati prirodnim putem
Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu. Obavlja bitne funkcije kao što su detoksikacija, metabolizam i skladištenje hranjivih tvari. Ali često na to obraćamo pažnju tek kada se pojave problemi. U ovom članku ćete naučiti gdje se nalazi jetra, koje funkcije ima i kako je možete optimalno podržati prirodnim metodama – uključujući najbolje doba dana prema satu organa kako biste je posebno podržali. Također ćete naučiti koje krvne vrijednosti se koriste za dijagnosticiranje zdravlja ili bolesti jetre i kakav psihološki značaj ima jetra u odnosu na emocije kao što su ljutnja, bijes i bijes.
Promovirajte probavu: zašto je to važno i kako to učiniti kako treba
Promovirajte probavu: zašto je to važno i kako to
Kako infracrvena sauna može promijeniti vaš život – činjenice i savjeti
Infracrvena sauna postaje sve popularnija i sve se više koristi kao alternativa klasičnoj finskoj sauni. Ali šta ih čini tako posebnima? Koje su razlike između različitih modela? A na šta treba obratiti pažnju ako želite kupiti infracrvenu saunu? U ovom članku ćemo razmotriti sve važne aspekte, istaknuti prednosti i objasniti zašto infracrvena sauna može biti isplativa investicija za vaše zdravlje.
Slepo crevo – nepotreban organ ili neophodan?
Slijepo crijevo je jedan od onih organa koji se često smatra suvišnim. Mnogi ljudi vjeruju da nema važnu funkciju i da je potrebno ukloniti samo kada se upali. Ali ovaj pogled je zastario. Najnovija istraživanja pokazuju da slijepo crijevo igra važnu ulogu u imunološkom sistemu i osigurava zdravu crijevnu floru. Ovo postavlja pitanje: da li je zaista preporučljivo ukloniti ga iz predostrožnosti ili jednostavno u slučaju infekcije?
Mitohondrije – naše nezamjenjive energetske elektrane!
Mitohondrije – verovatno nikada niste čuli za njih, zar ne? Neki od vas se možda sećaju tog izraza sa časova biologije u školi. Mitohondrije su vrhunske elektrane u našim tjelesnim stanicama. Bez njih praktično ništa ne radi u tijelu, jer oni proizvode našu energiju!
Mjerenje varijabilnosti otkucaja srca (HRV)
Mjerenje varijabilnosti otkucaja srca nam pokazuje koliko dobro funkcionira naš autonomni nervni sistem. Naš autonomni nervni sistem sastoji se otprilike od dva dela – simpatičkog nervnog sistema (napetost) i parasimpatičkog nervnog sistema (relaksacija). Autonomni nervni sistem se može posmatrati kao superiorni kontrolni centar koji koristi nerve da kontroliše, reguliše i, idealno, održava određenu ravnotežu u procesima i funkcijama u telu – tačnije, našim organima i sistemima organa.
Autonomni nervni sistem
Autonomni nervni sistem je jedan od dva sistema koje tijelo koristi za komunikaciju između organa. Drugi sistem - hormonski sistem (endokrini sistem), komunicira, kako samo ime kaže, preko hormona, autonomni nervni sistem komunicira preko nerava. Naziva se i autonomnim nervnim sistemom jer djeluje i reaguje nehotice, što znači da nije podložan našoj volji, već djeluje samostalno, gotovo nesvjesno za nas, i teško da na njega možemo svjesno utjecati.
Disanje na nos u odnosu na disanje na usta – Kako različiti obrasci disanja utiču na vaše zdravlje i emocije
Upoznajte svoje strahove i znajte šta vam daje osjećaj sigurnosti! Zašto je iscjeljenje moguće samo kada se osjećamo sigurno.
Raj kuhinjskog bilja – Kakva ljekovita moć se krije u našoj ladici za začine
Zašto je nama ženama dozvoljeno – i čak bismo trebale – imati promjene raspoloženja
Majčin dan – čudo koje se rijetko viđa i cijeni
Hronični sinusitis – simptomi u glavi – uzrok u crijevima
Moć pjevanja – i sve što ono može učiniti za vas
Osluškujte sebe! I posmatrajte kako se vaša istinska priroda odražava u vašem jeziku. Poziv na samospoznaju.
Vagusni živac – vaše unutrašnje dugme za resetovanje kako biste ponovo pronašli svoj centar.
Trening snage za žene: Kako trening mijenja vaš život i zašto je nevjerovatno vrijedan – daleko izvan izgradnje mišića
Fluorid i njegov ogroman utjecaj na štitnu žlijezdu – društvo u depresiji
Odnosi zuba i organa – Veza između zuba, organa i emocija – Pregled
Šafran! Kako crveno zlato pomaže u zaštiti vašeg unutrašnjeg ja, otklanja strahove i popravlja raspoloženje.
Hormonski disbalans, ili: potpuno podcijenjena hormonska katastrofa našeg modernog doba
Aloe Vera – Pompom ili stvarnom pomoći? Zašto se toliko ljudi kune u nju.
Moj blog
Aloe Vera – Pompom ili stvarnom pomoći? Zašto se toliko ljudi kune u nju.
Malo je biljaka koje su toliko sveprisutne u apotekama, drogerijama i naturopatskim klinikama kao aloe vera. Krasi prozorske daske, nalazi se u proizvodima za njegu kose, dodacima prehrani i kremama za rane – i često se reklamira kao čudotvorna biljka za sve namjene. Ali šta se zapravo krije iza ove mesnate pustinjske biljke sa svojim šiljastim listovima? Ovaj članak vas vodi na putovanje kroz crijeva, kožu i imunološki sistem – a dotiče se i psihosomatskog prostora na koji ova biljka može simbolično utjecati.
Tiha upala – Zašto se stalno osjećate “ne baš sasvim u formi”
Umorni ste - ne samo umorni kao nakon dugog dana, već zaista iscrpljeni. Duboko iscrpljeni. Spavate, ali se ne oporavljate. Jedete prilično dobro, ali vam je tijelo teško. Misli su vam prigušene, raspoloženje vam varira i ponekad se pitate jeste li jednostavno previše osjetljivi - ili možda nešto nije u redu. Odgovor je često: Da, nešto nije u redu. A ime tog "nečega" je tiha upala.
Ugurani u normu?! – Zašto normalan raspon krvnih vrijednosti zaslužuje da bude doveden u pitanje.
Postoji fraza koju mnogi ljudi ponesu kući nakon posjete ljekaru: "Rezultati vaših krvnih pretraga su u granicama normale." I često to znači: sve je u redu. Sve je u redu. Ali šta je tačno taj normalni raspon rezultata krvnih pretraga - i čiji je to uopšte normalni raspon? Odgovor je manje jednostavan nego što bismo željeli. Iza svake referentne vrijednosti krije se priča o statistici, konvencijama, a ponekad i otvorenim sukobima interesa. Oni koji razumiju ovu priču počinju tumačiti laboratorijske rezultate u potpuno drugačijem svjetlu.
Proteini i ženska snaga – zašto ženama treba više proteina nego što misle
Postoji široko rasprostranjena zabluda: proteini su za muškarce, za mišiće, za trening snage. Implicitna pretpostavka je da žene mogu proći s vrlo malo. Ali ova slika nije samo zastarjela – ona aktivno šteti vašem zdravlju. Jer proteini su mnogo više od samog goriva za mišiće. To je temelj na kojem je izgrađeno cijelo vaše tijelo: vaši hormoni, vaša koža, vaš imunološki sistem, vaše raspoloženje, vaša energija. A žene, posebno, imaju vrlo veliku, često podcijenjenu potrebu za proteinima.
Proljeće i ono što ono budi u vama! Šta zaista želite sijati ovog proljeća?
Proljeće je počelo. Dani postaju duži, zrak topliji, a negdje se već pojavljuju prvi žuti cvjetovi forzicije. I gotovo svi to osjećaju - to tiho trnce, tu potrebu da širom otvore prozore, da odbace teške zimske pokrivače, da počnu ispočetka. Ali šta ako ovaj impuls ide mnogo dublje nego što mislimo? Šta ako proljeće ne počinje samo vani, već i u vama - u vašem tijelu, u vašoj duši, u vašoj životnoj energiji?
Voda kao pojačivač zdravlja: Šta redovno pijenje može učiniti
Voda je najstariji lijek na svijetu – i ujedno najpotcijenjeniji. Prije nego što razgovaramo o dodacima prehrani, terapijama ili složenim metodama liječenja: Pijemo li dovoljno? Ovo jedno pitanje može promijeniti više nego što mislimo.
Ljuske psilijuma i njihov uticaj na crijeva, holesterol i šećer u krvi
Postoje stvari koje na prvi pogled izgledaju neupadljivo – a sve mijenjaju nakon detaljnijeg pregleda. Ljuske psylliuma su jedna od njih. Male, bež ljuske sjemenki biljke Plantago ovata poznate su u prirodnoj medicini stoljećima. Ipak, još uvijek su podcijenjene u svakodnevnom životu. Za mnoge ljude – posebno one koji svakodnevno paze na svoje zdravlje – mogle bi biti jednostavno, nježno i učinkovito sredstvo.
- Disanje na nos u odnosu na disanje na usta – Kako različiti obrasci disanja utiču na vaše zdravlje i emocije
- Upoznajte svoje strahove i znajte šta vam daje osjećaj sigurnosti! Zašto je iscjeljenje moguće samo kada se osjećamo sigurno.
- Raj kuhinjskog bilja – Kakva ljekovita moć se krije u našoj ladici za začine
- Zašto je nama ženama dozvoljeno – i čak bismo trebale – imati promjene raspoloženja
- Majčin dan – čudo koje se rijetko viđa i cijeni
- Hronični sinusitis – simptomi u glavi – uzrok u crijevima
- Moć pjevanja – i sve što ono može učiniti za vas
- Osluškujte sebe! I posmatrajte kako se vaša istinska priroda odražava u vašem jeziku. Poziv na samospoznaju.
- Vagusni živac – vaše unutrašnje dugme za resetovanje kako biste ponovo pronašli svoj centar.
- Trening snage za žene: Kako trening mijenja vaš život i zašto je nevjerovatno vrijedan – daleko izvan izgradnje mišića
- Fluorid i njegov ogroman utjecaj na štitnu žlijezdu – društvo u depresiji
- Odnosi zuba i organa – Veza između zuba, organa i emocija – Pregled
- Šafran! Kako crveno zlato pomaže u zaštiti vašeg unutrašnjeg ja, otklanja strahove i popravlja raspoloženje.
- Hormonski disbalans, ili: potpuno podcijenjena hormonska katastrofa našeg modernog doba
- Aloe Vera – Pompom ili stvarnom pomoći? Zašto se toliko ljudi kune u nju.
Društveni mediji