+382 (0)69 -209 921|info@backtothebasics.me
FacebookXYouTubeInstagramRssEmail
26 05, 2026

Raj kuhinjskog bilja – Kakva ljekovita moć se krije u našoj ladici za začine

By |2026-05-17T21:47:28+02:0017 Maja, 2026|Blog, crevnu floru, ljekovito bilje, Prirodna pomoć, Recepti, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Zamislite da svaki dan posežete za lijekom koji ne morate kupiti u apoteci, kojem ne treba uputstvo za upotrebu i koji vašoj hrani daje i dušu i okus. Upravo to je bilje - a većina nas ga uveliko potcjenjuje. U mnogim kuhinjama, peršun, bosiljak ili majčina dušica završe, u najboljem slučaju, kao lijepa dekorativna hrpa na tanjiru. Ono što se krije iza ovoga - stoljetna umjetnost iscjeljivanja, biohemijska elektrana, direktan komunikacijski kanal s vašim tijelom - obično ostaje nezapaženo. Ovaj članak ima za cilj da to promijeni.

Read More
26 05, 2026

Hronični sinusitis – simptomi u glavi – uzrok u crijevima

By |2026-05-09T05:42:07+02:009 Maja, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, crevnu floru, imuni sistem, Organs & Systems, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Da li ponekad osjećate kao da jedan napad sinusitisa slijedi drugi? Da vas sinusi pritiskaju, začepljuju i upaljuju mjesecima ili godinama - i da nijedan lijek ne pruža trajno olakšanje? Hronični sinusitis, ili hronična upala sinusa, jedna je od najčešćih tegoba koje ljudi donose u moju ordinaciju - i često pate od nje dugo vremena jer ju je tako teško kontrolirati. Na kraju se ljudi pomire s tim jer se čini da nema mnogo mogućnosti liječenja. Ali to nije istina. Ono što se redovno zanemaruje je veza s tankim crijevom.

Read More
26 04, 2026

Hormonski disbalans, ili: potpuno podcijenjena hormonska katastrofa našeg modernog doba

By |2026-04-07T07:31:54+02:007 Aprila, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, Hormonski sistem, Ishrana, Organs & Systems, zdravlje crijeva|

Možda ste ovo vidjeli u svom krugu: Sve više žena se žali na neredovne cikluse, PMS, mučan osjećaj iscrpljenosti neposredno prije menstruacije, uporno debljanje, neobjašnjive promjene raspoloženja - ili simptome menopauze koji kao da počinju ranije i intenzivniji su nego u prethodnoj generaciji. I sve više muškaraca prijavljuje pad vitalnosti, smanjeni libido, emocionalnu prazninu, nedostatak motivacije ili tvrdoglavo salo na stomaku koje traje uprkos vježbanju. Kod djece i adolescenata oba spola vidimo alarmantno rani pubertet, akne i nestabilnost raspoloženja. Šta se dešava? Zašto se čini da su hormoni cijelog društva u neravnoteži? Odgovor nije jednostavan – ali je poučan. Hormonski problemi rijetko nastaju iz jednog faktora. Oni su izraz sistema pod pritiskom, tijela koje reaguje osjetljivije nego što smo dugo mislili i vremena koje uzima svoj danak na nama – na nivoima koje često ni ne razumijemo u potpunosti.

Read More
26 04, 2026

Aloe Vera – Pompom ili stvarnom pomoći? Zašto se toliko ljudi kune u nju.

By |2026-04-03T05:17:14+02:003 Aprila, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, imuni sistem, Prirodna pomoć, zdravlje crijeva|

Malo je biljaka koje su toliko sveprisutne u apotekama, drogerijama i naturopatskim klinikama kao aloe vera. Krasi prozorske daske, nalazi se u proizvodima za njegu kose, dodacima prehrani i kremama za rane – i često se reklamira kao čudotvorna biljka za sve namjene. Ali šta se zapravo krije iza ove mesnate pustinjske biljke sa svojim šiljastim listovima? Ovaj članak vas vodi na putovanje kroz crijeva, kožu i imunološki sistem – a dotiče se i psihosomatskog prostora na koji ova biljka može simbolično utjecati.

Read More
26 03, 2026

Tiha upala – Zašto se stalno osjećate “ne baš sasvim u formi”

By |2026-03-30T11:52:37+02:0030 Marta, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, crevnu floru, Ishrana, Krvne vrijednosti, Mitohondrije, Vitamini i minerali, zdravlje crijeva|

Umorni ste - ne samo umorni kao nakon dugog dana, već zaista iscrpljeni. Duboko iscrpljeni. Spavate, ali se ne oporavljate. Jedete prilično dobro, ali vam je tijelo teško. Misli su vam prigušene, raspoloženje vam varira i ponekad se pitate jeste li jednostavno previše osjetljivi - ili možda nešto nije u redu. Odgovor je često: Da, nešto nije u redu. A ime tog "nečega" je tiha upala.

Read More
26 03, 2026

Proteini i ženska snaga – zašto ženama treba više proteina nego što misle

By |2026-03-22T05:12:56+01:0022 Marta, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, crevnu floru, Osnove, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Postoji široko rasprostranjena zabluda: proteini su za muškarce, za mišiće, za trening snage. Implicitna pretpostavka je da žene mogu proći s vrlo malo. Ali ova slika nije samo zastarjela – ona aktivno šteti vašem zdravlju. Jer proteini su mnogo više od samog goriva za mišiće. To je temelj na kojem je izgrađeno cijelo vaše tijelo: vaši hormoni, vaša koža, vaš imunološki sistem, vaše raspoloženje, vaša energija. A žene, posebno, imaju vrlo veliku, često podcijenjenu potrebu za proteinima.

Read More
26 03, 2026

Ljuske psilijuma i njihov uticaj na crijeva, holesterol i šećer u krvi

By |2026-03-14T08:52:05+01:0014 Marta, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, crevnu floru, Ishrana, Krvne vrijednosti, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Postoje stvari koje na prvi pogled izgledaju neupadljivo – a sve mijenjaju nakon detaljnijeg pregleda. Ljuske psylliuma su jedna od njih. Male, bež ljuske sjemenki biljke Plantago ovata poznate su u prirodnoj medicini stoljećima. Ipak, još uvijek su podcijenjene u svakodnevnom životu. Za mnoge ljude – posebno one koji svakodnevno paze na svoje zdravlje – mogle bi biti jednostavno, nježno i učinkovito sredstvo.

Read More
25 03, 2025

Intolerancija na gluten i osjetljivost na gluten – simptomi, uzroci i mogućnosti prirodnog liječenja

By |2025-03-27T13:07:59+01:0027 Marta, 2025|Čišćenje debelog crijeva, imuni sistem, Intolerancije, Ishrana, zdravlje crijeva|

Posljednjih godina, svijest o dijeti bez glutena značajno je porasla. Sve više ljudi prijavljuje nelagodu nakon konzumiranja hrane koja sadrži gluten. Često se koriste termini intolerancija na gluten i osjetljivost na gluten. Ali šta tačno znače ovi pojmovi? Postoji li razlika između to dvoje? Koji se simptomi javljaju, kako se postavlja dijagnoza i koji naturopatski pristupi mogu pomoći? U ovom članku istražujemo ova pitanja i pružamo sveobuhvatan pregled teme netolerancije na gluten i osjetljivosti na gluten.

Read More
25 03, 2025

Zdrav način ishrane – uživajte svesno, hranite se svesno

By |2025-03-26T07:54:22+01:0025 Marta, 2025|Čišćenje debelog crijeva, Ishrana, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, stres, zdravlje crijeva|

U našem užurbanom svijetu hrana često postaje sporedna briga. Mnogi ljudi jedu na brzinu dok rade, gledaju televiziju ili gledaju u svoj mobilni telefon. Ali naša probava, naše blagostanje, pa čak i nivoi energije imaju ogromnu korist kada svjesno razmišljamo o tome šta jedemo. Zdrava ishrana je više od odabira prave hrane – radi se o tome kako jedemo, u kom okruženju, sa kakvim stavom i sa kojom svešću. Ako jedete pažljivo, odvojite vrijeme i uživate u hrani svim čulima, činite nešto dobro ne samo za svoj gastrointestinalni trakt, već i za cijelo tijelo i um. Ovaj članak pokazuje kako možete održivo poboljšati svoje zdravlje i dobrobit kroz sporu, svjesnu ishranu, pravo okruženje za ishranu, svjesnu pripremu i šaroliku ishranu.

Read More
25 03, 2025

Žučna kesa – potcenjen organ sa ključnom funkcijom

By |2025-03-23T05:36:29+01:0023 Marta, 2025|Blog, Nicht kategorisiert, Organs & Systems, Osnove, Prirodna pomoć, zdravlje crijeva|

Žuč igra centralnu ulogu u našem probavnom sistemu i utječe na naše cjelokupno zdravlje više nego što mnogi ljudi misle. Ali šta je zapravo žuč, gdje se proizvodi, koje funkcije ima, od čega se sastoji i kako se može podržati prirodnim mjerama? U ovom članku istražujemo ova pitanja i pokazujemo zašto je vrijedno posvetiti više pažnje žuči.

Read More
Idi na vrh