+382 (0)69 -209 921|info@backtothebasics.me
FacebookXYouTubeInstagramRssEmail
26 05, 2026

Disanje na nos u odnosu na disanje na usta – Kako različiti obrasci disanja utiču na vaše zdravlje i emocije

By |2026-05-27T21:49:22+02:0025 Maja, 2026|Autonomni nervni sistem, Blog, Hormonski sistem, imuni sistem, Mitohondrije, nervni sistem, Osnove, Prirodna pomoć, psiha, Savjeti i trikovi, stres, zdravlje crijeva|

Postoji aspekt zdravlja koji je toliko uobičajen da se rijetko svjesno percipira – i upravo zbog toga se tako često potcjenjuje: disanje. Naravno, znate da je svjež zrak dobar za vas. Da sebi činite uslugu planinarenjem ili uz more. Ali ključno pitanje nije kakav zrak udišete – već kako uopće dišete. I preciznije: Dišete li na nos ili na usta? Ovo jedno pitanje – koliko god jednostavno zvučalo – ima dalekosežne posljedice za cijeli vaš organizam, za vaš nervni sistem, vaš imunološki sistem, vaš san, vaše emocionalno stanje, pa čak i vaše samopoštovanje.

Read More
26 05, 2026

Upoznajte svoje strahove i znajte šta vam daje osjećaj sigurnosti! Zašto je iscjeljenje moguće samo kada se osjećamo sigurno.

By |2026-05-21T05:11:40+02:0021 Maja, 2026|Autonomni nervni sistem, Hormonski sistem, imuni sistem, Mitohondrije, nervni sistem, Osnove, Prirodna pomoć, psiha, Savjeti i trikovi, stres, zdravlje crijeva|

Šta vas zapravo razboljeva? A šta vas održava zdravim? Ova pitanja zvuče jednostavno - i ako se zaista udubite u njih, ona gotovo uvijek vode do istog mjesta: autonomnog nervnog sistema. I do dva stanja koja određuju sve: straha i sigurnosti. U svojoj praksi svakodnevno susrećem ljude koji funkcionišu, koji istraju, koji pokušavaju mnogo toga - i koji se i dalje zaista ne oporavljaju. Ne zato što je terapija pogrešna. Već zato što nedostaje ključni korak: pogled u sebe. Upoznavanje vlastitih strahova. Znanje o tome šta vam se čini kao sigurnost. Jer bez ovog znanja - a ovo nije metafora, ovo je neurobiologija - tijelo ne može izliječiti.

Read More
26 04, 2026

Vagusni živac – vaše unutrašnje dugme za resetovanje kako biste ponovo pronašli svoj centar.

By |2026-04-27T05:41:37+02:0027 Aprila, 2026|Blog, Hormonski sistem, imuni sistem, nervni sistem, Organs & Systems, Osnove, Savjeti i trikovi, stres|

U vašem tijelu postoji živac star kao i sam društveni život. Živac koji je, mnogo prije nego što ste imali jezik, osjećao da li ste sigurni - ili ne. Da li se možete otvoriti - ili trebate zaštititi sebe. Ovaj živac je vagusni živac i on je mnogo više od pukog anatomskog detalja iz udžbenika biologije. On je poput vašeg unutrašnjeg provodnika, vašeg seizmografa za sigurnost, vašeg tihog posrednika između uma i tijela.

Read More
26 04, 2026

Trening snage za žene: Kako trening mijenja vaš život i zašto je nevjerovatno vrijedan – daleko izvan izgradnje mišića

By |2026-04-23T05:03:44+02:0023 Aprila, 2026|Blog, Hormonski sistem, imuni sistem, Osnove, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, sport, stres|

Trening snage za žene: Kako trening mijenja vaš život i zašto je toliko nevjerovatno vrijedan - daleko izvan izgradnje mišića Trening snage za žene – Kada ženama spomenem riječ "trening snage", ponekad i dalje vidim taj kratki trenutak oklijevanja. Kao da im se u mislima tiho pojavljuje stara slika: znojni muškarci, teški

Read More
26 04, 2026

Fluorid i njegov ogroman utjecaj na štitnu žlijezdu – društvo u depresiji

By |2026-04-19T05:27:12+02:0019 Aprila, 2026|Blog, Hormonski sistem, imuni sistem, Organs & Systems, Osnove, Savjeti i trikovi, Zubi|

Postoje supstance s kojima se susrećemo toliko rutinski da smo prestali da ih preispitujemo. Fluorid je jedna od njih. Nalazi se u pasti za zube koju svako jutro nanosimo na četkice za zube, u vodi za piće u nekim zemljama, u prerađenoj hrani, u pesticidima na konvencionalno uzgojenom povrću, u određenim čajevima i u nekim lijekovima. Od djetinjstva do starosti, moderno društvo svakodnevno unosi fluorid u više oblika – često nesvjesno, gotovo uvijek nenamjerno.

Read More
26 03, 2026

Proteini i ženska snaga – zašto ženama treba više proteina nego što misle

By |2026-03-22T05:12:56+01:0022 Marta, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, crevnu floru, Osnove, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Postoji široko rasprostranjena zabluda: proteini su za muškarce, za mišiće, za trening snage. Implicitna pretpostavka je da žene mogu proći s vrlo malo. Ali ova slika nije samo zastarjela – ona aktivno šteti vašem zdravlju. Jer proteini su mnogo više od samog goriva za mišiće. To je temelj na kojem je izgrađeno cijelo vaše tijelo: vaši hormoni, vaša koža, vaš imunološki sistem, vaše raspoloženje, vaša energija. A žene, posebno, imaju vrlo veliku, često podcijenjenu potrebu za proteinima.

Read More
26 03, 2026

Voda kao pojačivač zdravlja: Šta redovno pijenje može učiniti

By |2026-03-18T05:26:55+01:0018 Marta, 2026|imuni sistem, Ishrana, Mitohondrije, Osnove, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi, zdravlje crijeva|

Voda je najstariji lijek na svijetu – i ujedno najpotcijenjeniji. Prije nego što razgovaramo o dodacima prehrani, terapijama ili složenim metodama liječenja: Pijemo li dovoljno? Ovo jedno pitanje može promijeniti više nego što mislimo.

Read More
26 01, 2026

U toku života – Šta limfa otkriva o nama samima

By |2026-01-23T20:23:29+01:0023 Januara, 2026|Blog, Čišćenje debelog crijeva, imuni sistem, Organs & Systems, Osnove|

Srce, jetra, crijeva – to su organi na koje se fokusiramo kada je u pitanju zdravlje. Ali sistem koji je barem podjednako važan vodi sjenovit život: limfni sistem. Pa ipak, on je neophodan za naš imunološki sistem, našu detoksikaciju i našu cjelokupnu tjelesnu ravnotežu.

Read More
26 01, 2026

Kneipp terapija – prirodni zdravstveni impulsi za tijelo, um i dušu

By |2026-01-08T12:24:59+01:008 Januara, 2026|Blog, imuni sistem, Ishrana, Naturopatija, Osnove, Prirodna pomoć, Savjeti i trikovi|

Kneipp terapija – prirodni zdravstveni impulsi za tijelo, um i dušu Želja za jednostavnim, prirodnim načinima poboljšanja zdravlja raste. U vremenu kada su stres, nedostatak vježbanja i senzorno preopterećenje dio svakodnevnog života, sve više ljudi ponovo otkriva provjerene prirodne metode liječenja. Jedna od najpoznatijih i najbezvremenskih metoda je Kneipp terapija .

Read More
25 03, 2025

Žučna kesa – potcenjen organ sa ključnom funkcijom

By |2025-03-23T05:36:29+01:0023 Marta, 2025|Blog, Nicht kategorisiert, Organs & Systems, Osnove, Prirodna pomoć, zdravlje crijeva|

Žuč igra centralnu ulogu u našem probavnom sistemu i utječe na naše cjelokupno zdravlje više nego što mnogi ljudi misle. Ali šta je zapravo žuč, gdje se proizvodi, koje funkcije ima, od čega se sastoji i kako se može podržati prirodnim mjerama? U ovom članku istražujemo ova pitanja i pokazujemo zašto je vrijedno posvetiti više pažnje žuči.

Read More
Idi na vrh