Povratak na osnove
Alternativna praktičarka Julia Embacher
Prirodno zdravo
Imam 25 godina praktičnog iskustva kao naturopata – sada je vrijeme da prenesem ovo znanje. Pokazat ću vam kako pravilno klasificirati pritužbe, identificirati uzroke i naučiti kako svom tijelu, umu i duši dati ono što im je potrebno da povrate ravnotežu – prirodno, holistički i sa srcem. Uz praktične upute, savjete i inspiraciju pronaći ćete put natrag u ravnotežu – na svim nivoima. Pomoć za samopomoć – jasna, razumljiva i efikasna.
Razumijevanje pritužbi
Naučite šta vam tijelo pokušava reći. Iza svakog simptoma stoji poruka. Pomoći ću vam da ih prepoznate, razlikujete i klasifikujete – kao prvi korak na putu ka pravom uzroku.
Smislene istrage
Nije svaka dijagnoza korisna – ali ona prava može biti zlata vrijedna. Pokazat ću vam koji testovi zaista pomažu, šta znače i kako rezultate možete koristiti za sebe.
Prirodna samopomoć
Uz prirodne lijekove i jednostavne, učinkovite impulse možete holistički podržati svoje tijelo. Dat ću vam alate za promoviranje vlastite ravnoteže – na svim nivoima.
Moj blog
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FAQ
Ovdje ćete naći najčešće postavljana pitanja i njihove odgovore od mene o raznim temama na mojoj stranici iu mojim člancima na blogu. Neprestano proširujem listu, tako da vrijedi provjeriti s vremena na vrijeme.
Zavisi od situacije – ali ja to uglavnom kritički gledam. Infuzija ne ostavlja tijelu izbora: ne može regulirati, dozirati ili odlučiti hoće li i koliko želi apsorbirati. Željezo se jednostavno primjenjuje – bez obzira na to jesu li tijelo i um spremni ili ne. Ako se istovremeno ne uzme u obzir psihološki aspekt, to može preplaviti osobu na dubljem nivou. Po mom mišljenju, trajna promjena nikada ne počinje u krvi – već u svijesti.
Bakar igra ključnu ulogu u pretvaranju željeza u njegov aktivni oblik, mobilizaciji iz rezervi i ugradnji u crvena krvna zrnca. Nedostatak željeza koji perzistira uprkos adekvatnom unosu često je povezan sa temeljnim, tihim nedostatkom bakra. U području planetarnih asocijacija, bakar se povezuje s Venerom – principom povezanosti i odnosa. Činjenica da je upravo ovaj princip neophodan da bi željezo, metal Marsa, postalo potpuno, jedna je od najljepših paralela između drevnog simbolizma i moderne biohemije.
Da – i po mom mišljenju, to je često odlučujući faktor. Željezo simbolički i psihosomatski predstavlja stabilnost, unutrašnju snagu i vitalnost. Feritin predstavlja vlastite rezerve i dozvolu da se stvari zadrže za sebe. Transferin predstavlja sposobnost formiranja i prihvatanja odnosa. Ako se ove teme ne razmotre psihološki, isključivo fizička suplementacija često neće donijeti trajne promjene.
Nivo željeza pokazuje koliko je aktivnog željeza trenutno dostupno u krvi. Feritin pokazuje koliko su dobro rezerve željeza popunjene – tj. da li su rezerve još uvijek prisutne. Transferin je transportni protein koji prenosi željezo kroz tijelo i čini ga upotrebljivim. Samo međudjelovanje sve tri vrijednosti – dopunjeno nivoom zasićenosti transferina – pruža zaista smislenu sliku. Samo jedna vrijednost može biti obmanjujuća.
Zato što nizak nivo željeza rijetko predstavlja izolovan problem. Često nastaje zbog gubitka krvi, upale, problema s apsorpcijom u crijevima ili nedostatka važnih kofaktora poput vitamina C ili bakra. Samo suplementiranje željezom bez poznavanja osnovnog uzroka liječi simptom, a ne korijenski uzrok. A po mom iskustvu, psihološki i emocionalni aspekti također igraju ključnu ulogu, što se prečesto zanemaruje u konvencionalnoj medicini.
Nasenatmung vs Mundatmung
Wie die unterschiedlichen Arten des Atmens Deine Gesundheit und Deine Gefühlswelt beeinflussen
Es gibt einen Aspekt der Gesundheit, der so alltäglich ist, dass er kaum je bewusst wahrgenommen wird – und genau deshalb so oft unterschätzt wird: die Atmung. Natürlich weißt du, dass frische Luft gut für dich ist.
Dass du dir beim Wandern in den Bergen oder am Meer etwas Gutes tust. Doch die entscheidende Frage ist nicht, welche Luft du einatmest – sondern wie du überhaupt atmest. Und noch konkreter: Atmest du durch die Nase oder durch den Mund? Diese eine Frage – so schlicht sie klingt – hat weitreichende Konsequenzen für deinen gesamten Organismus, für dein Nervensystem, deine Immunabwehr, deinen Schlaf, deinen emotionalen Zustand und sogar dein Selbstwertgefühl.
Die Atmung ist eine der mächtigsten Stellschrauben deines Lebens. Sie läuft automatisch, rund um die Uhr, ohne dass du einen Gedanken daran verschwendest – und genau darin liegt die Gefahr. Denn was automatisch geschieht, wird selten hinterfragt. Dabei atmet ein großer Teil der Menschen einen erheblichen Teil des Tages – und der Nacht – durch den Mund. Ohne es zu merken. Ohne zu wissen, was das mit ihrem Körper und ihrer Psyche macht.
Dieser Artikel möchte das ändern. Nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern mit einer Einladung: Nimm wahr, wie du atmest. Denn in diesem Bewusstsein beginnt bereits die Veränderung.
https://backtothebasics.me/nasenatmung-vs-mundatmung-wie-die-unterschiedlichen-arten-des-atmens-deine-gesundheit-und-deine-gefuehlswelt-beeinflussen/
#nasenatmung #mundatmung #atmung #atemtechniken
Kenne deine Ängste und wisse, was dir ein Gefühl von Sicherheit vermittelt! Warum Heilung erst möglich wird, wenn wir uns sicher fühlen
Was macht dich eigentlich krank? Und was hält dich gesund? Diese Fragen klingen einfach — und führen, wenn man ihnen wirklich nachgeht, fast immer an denselben Ort: zum vegetativen Nervensystem. Und zu zwei Zuständen, die über alles entscheiden: Angst und Sicherheit.
In meiner Praxis begegne ich täglich Menschen, die funktionieren, die durchhalten, die vieles versuchen — und die sich trotzdem nicht wirklich erholen. Nicht weil die Therapie falsch ist. Sondern weil ein entscheidender Schritt fehlt: der Blick nach innen. Das Kennenlernen der eigenen Ängste. Das Wissen darüber, was sich für einen selbst nach Sicherheit anfühlt. Denn ohne dieses Wissen — und das ist keine Metapher, das ist Neurobiologie — kann der Körper nicht heilen.
https://backtothebasics.me/kenne-deine-aengste-und-wisse-was-dir-ein-gefuehl-von-sicherheit-vermittelt-warum-heilung-erst-moeglich-wird-wenn-wir-uns-sicher-fuehlen/
#ängste #fear #sicherheit
Das Paradies der Küchenkräuter - Welche Heilkraft in unserer Gewürzschublade steckt
Stell dir vor, du greifst jeden Tag zu einer Medizin, die du nicht in der Apotheke kaufen musst, die keinen Beipackzettel braucht und die deinem Essen gleichzeitig Seele und Geschmack gibt. Genau das sind Kräuter — und die meisten von uns unterschätzen sie gewaltig.
In vielen Küchen landen Petersilie, Basilikum oder Thymian bestenfalls als hübsches Deko-Häufchen auf dem Teller. Was dahintersteckt — eine jahrhundertealte Heilkunst, ein biochemisches Kraftpaket, ein direkter Kommunikationsweg zu deinem Körper — bleibt dabei meist unbeachtet. Dieser Artikel möchte das ändern.
https://backtothebasics.me/das-paradies-der-kuechenkraeuter-welche-heilkraft-in-unserer-gewuerzschublade-steckt/
#kräuter #küchenkräuter #gewürze #herbs #herbsremedy
Warum wir Frauen Stimmungsschwankungen haben dürfen und sogar haben sollten
„Du bist heute wieder so empfindlich.“ „Hast du deine Tage?“ „Schon wieder so launisch?“ Wie oft haben wir Frauen diese Sätze gehört – als Vorwurf, als Erklärungsversuch, als herablassende Einordnung unserer Gefühlswelt. Als wäre emotionale Beweglichkeit ein Makel, eine Fehlfunktion, etwas, das man am besten wegtrainiert oder zumindest gut versteckt. Dabei beschreiben diese Sätze in Wirklichkeit etwas zutiefst Biologisches, Weibliches – und vollkommen Gesundes: die hormonelle Dynamik des weiblichen Zyklus.
Stimmungsschwankungen bei Frauen sind keine Laune, keine Übertreibung und kein Zeichen von Schwäche. Sie sind der lebendige, messbare Ausdruck eines fein abgestimmten hormonellen Orchesters, das dich Monat für Monat durch vier klar unterscheidbare Phasen führt – jede mit ihrer eigenen biochemischen Signatur, ihrer eigenen emotionalen Qualität, ihren eigenen körperlichen Ausdrucksformen. Wer diese Phasen kennt, versteht sich selbst auf eine Art und Weise, die kein Persönlichkeitstest der Welt leisten kann. Denn hier geht es nicht um Charakter. Es geht um Chemie – und darum, wie tief diese Chemie in unsere Psyche, unsere Wahrnehmung und unsere Beziehungen hineinreicht.
Dieser Artikel ist eine Einladung, deinen Zyklus neu zu lesen. Nicht als Problem, das gelöst werden müsste. Sondern als Informationsquelle, als innere Landkarte, als monatliches Angebot deines Körpers, dich selbst besser kennenzulernen.
https://backtothebasics.me/warum-wir-frauen-stimmungsschwankungen-haben-duerfen-und-sogar-haben-sollten/
#stimmungsschwankungen #pms #menstruation #stimmung #beyourself
Nasenatmung vs Mundatmung
Wie die unterschiedlichen Arten des Atmens Deine Gesundheit und Deine Gefühlswelt beeinflussen
Es gibt einen Aspekt der Gesundheit, der so alltäglich ist, dass er kaum je bewusst wahrgenommen wird – und genau deshalb so oft unterschätzt wird: die Atmung. Natürlich weißt du, dass frische Luft gut für dich ist.
Dass du dir beim Wandern in den Bergen oder am Meer etwas Gutes tust. Doch die entscheidende Frage ist nicht, welche Luft du einatmest – sondern wie du überhaupt atmest. Und noch konkreter: Atmest du durch die Nase oder durch den Mund? Diese eine Frage – so schlicht sie klingt – hat weitreichende Konsequenzen für deinen gesamten Organismus, für dein Nervensystem, deine Immunabwehr, deinen Schlaf, deinen emotionalen Zustand und sogar dein Selbstwertgefühl.
Die Atmung ist eine der mächtigsten Stellschrauben deines Lebens. Sie läuft automatisch, rund um die Uhr, ohne dass du einen Gedanken daran verschwendest – und genau darin liegt die Gefahr. Denn was automatisch geschieht, wird selten hinterfragt. Dabei atmet ein großer Teil der Menschen einen erheblichen Teil des Tages – und der Nacht – durch den Mund. Ohne es zu merken. Ohne zu wissen, was das mit ihrem Körper und ihrer Psyche macht.
Dieser Artikel möchte das ändern. Nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern mit einer Einladung: Nimm wahr, wie du atmest. Denn in diesem Bewusstsein beginnt bereits die Veränderung.
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#nasenatmung #mundatmung #atmung #atemtechniken
Kenne deine Ängste und wisse, was dir ein Gefühl von Sicherheit vermittelt! Warum Heilung erst möglich wird, wenn wir uns sicher fühlen
Was macht dich eigentlich krank? Und was hält dich gesund? Diese Fragen klingen einfach — und führen, wenn man ihnen wirklich nachgeht, fast immer an denselben Ort: zum vegetativen Nervensystem. Und zu zwei Zuständen, die über alles entscheiden: Angst und Sicherheit.
In meiner Praxis begegne ich täglich Menschen, die funktionieren, die durchhalten, die vieles versuchen — und die sich trotzdem nicht wirklich erholen. Nicht weil die Therapie falsch ist. Sondern weil ein entscheidender Schritt fehlt: der Blick nach innen. Das Kennenlernen der eigenen Ängste. Das Wissen darüber, was sich für einen selbst nach Sicherheit anfühlt. Denn ohne dieses Wissen — und das ist keine Metapher, das ist Neurobiologie — kann der Körper nicht heilen.
https://backtothebasics.me/kenne-deine-aengste-und-wisse-was-dir-ein-gefuehl-von-sicherheit-vermittelt-warum-heilung-erst-moeglich-wird-wenn-wir-uns-sicher-fuehlen/
#ängste #fear #sicherheit
Das Paradies der Küchenkräuter - Welche Heilkraft in unserer Gewürzschublade steckt
Stell dir vor, du greifst jeden Tag zu einer Medizin, die du nicht in der Apotheke kaufen musst, die keinen Beipackzettel braucht und die deinem Essen gleichzeitig Seele und Geschmack gibt. Genau das sind Kräuter — und die meisten von uns unterschätzen sie gewaltig.
In vielen Küchen landen Petersilie, Basilikum oder Thymian bestenfalls als hübsches Deko-Häufchen auf dem Teller. Was dahintersteckt — eine jahrhundertealte Heilkunst, ein biochemisches Kraftpaket, ein direkter Kommunikationsweg zu deinem Körper — bleibt dabei meist unbeachtet. Dieser Artikel möchte das ändern.
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#kräuter #küchenkräuter #gewürze #herbs #herbsremedy
Warum wir Frauen Stimmungsschwankungen haben dürfen und sogar haben sollten
„Du bist heute wieder so empfindlich.“ „Hast du deine Tage?“ „Schon wieder so launisch?“ Wie oft haben wir Frauen diese Sätze gehört – als Vorwurf, als Erklärungsversuch, als herablassende Einordnung unserer Gefühlswelt. Als wäre emotionale Beweglichkeit ein Makel, eine Fehlfunktion, etwas, das man am besten wegtrainiert oder zumindest gut versteckt. Dabei beschreiben diese Sätze in Wirklichkeit etwas zutiefst Biologisches, Weibliches – und vollkommen Gesundes: die hormonelle Dynamik des weiblichen Zyklus.
Stimmungsschwankungen bei Frauen sind keine Laune, keine Übertreibung und kein Zeichen von Schwäche. Sie sind der lebendige, messbare Ausdruck eines fein abgestimmten hormonellen Orchesters, das dich Monat für Monat durch vier klar unterscheidbare Phasen führt – jede mit ihrer eigenen biochemischen Signatur, ihrer eigenen emotionalen Qualität, ihren eigenen körperlichen Ausdrucksformen. Wer diese Phasen kennt, versteht sich selbst auf eine Art und Weise, die kein Persönlichkeitstest der Welt leisten kann. Denn hier geht es nicht um Charakter. Es geht um Chemie – und darum, wie tief diese Chemie in unsere Psyche, unsere Wahrnehmung und unsere Beziehungen hineinreicht.
Dieser Artikel ist eine Einladung, deinen Zyklus neu zu lesen. Nicht als Problem, das gelöst werden müsste. Sondern als Informationsquelle, als innere Landkarte, als monatliches Angebot deines Körpers, dich selbst besser kennenzulernen.
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