Es gibt einen Aspekt der Gesundheit, der so alltäglich ist, dass er kaum je bewusst wahrgenommen wird – und genau deshalb so oft unterschätzt wird: die Atmung. Natürlich weißt du, dass frische Luft gut für dich ist. Dass du dir beim Wandern in den Bergen oder am Meer etwas Gutes tust. Doch die entscheidende Frage ist nicht, welche Luft du einatmest – sondern wie du überhaupt atmest. Und noch konkreter: Atmest du durch die Nase oder durch den Mund? Diese eine Frage – so schlicht sie klingt – hat weitreichende Konsequenzen für deinen gesamten Organismus, für dein Nervensystem, deine Immunabwehr, deinen Schlaf, deinen emotionalen Zustand und sogar dein Selbstwertgefühl.