29 05, 2026

Sonnencreme und Sonnenbrille – wieviel Schutz brauchen wir wirklich

Von |2026-07-01T13:24:40+02:00Mai 29th, 2026|Basics, Blog, Immunsystem, Mitochondrien, Natürliche Hilfe, Psyche, Tipps & Tricks, Vegetatives Nervensystem, Vitamine & Mineralien|

Es ist erstaunlich, wie selbstverständlich zwei Dinge in unserem Alltag geworden sind, ohne dass wir sie je wirklich hinterfragen: Sonnencreme und Sonnenbrille. Kaum verlässt man im Sommer das Haus, wird eingecremt – oft schon, bevor überhaupt die Sonne scheint. Die Sonnenbrille liegt griffbereit neben dem Schlüssel, wird aufgesetzt, sobald es draußen hell ist, unabhängig davon, ob tatsächlich Blendung besteht. Wir tun das nicht mehr, weil wir eine bewusste Entscheidung treffen. Wir tun es, weil es uns so beigebracht wurde – als Automatismus, als Pflicht, fast als moralische Verantwortung uns selbst gegenüber.

25 05, 2026

Nasenatmung vs Mundatmung – Wie die unterschiedlichen Arten des Atmens Deine Gesundheit und Deine Gefühlswelt beeinflussen

Von |2026-05-27T21:48:25+02:00Mai 25th, 2026|Basics, Blog, Darmgesundheit, Hormonsystem, Immunsystem, Mitochondrien, Natürliche Hilfe, Nervensystem, Psyche, Stress, Tipps & Tricks, Vegetatives Nervensystem|

Es gibt einen Aspekt der Gesundheit, der so alltäglich ist, dass er kaum je bewusst wahrgenommen wird – und genau deshalb so oft unterschätzt wird: die Atmung. Natürlich weißt du, dass frische Luft gut für dich ist. Dass du dir beim Wandern in den Bergen oder am Meer etwas Gutes tust. Doch die entscheidende Frage ist nicht, welche Luft du einatmest – sondern wie du überhaupt atmest. Und noch konkreter: Atmest du durch die Nase oder durch den Mund? Diese eine Frage – so schlicht sie klingt – hat weitreichende Konsequenzen für deinen gesamten Organismus, für dein Nervensystem, deine Immunabwehr, deinen Schlaf, deinen emotionalen Zustand und sogar dein Selbstwertgefühl.

5 05, 2026

Die Kraft des Singens – und was es alles in Dir bewirkt

Von |2026-05-03T13:30:20+02:00Mai 5th, 2026|Blog, Hormonsystem, Immunsystem, Nervensystem, Psyche, Stress|

Es gibt Momente, in denen ein Lied mehr kann als jede Pille. Ein alter Schlager, der unvermittelt aus dem Radio kommt und sofort die Stimmung hebt. Ein Lied, das du beim Kochen summst, ohne es zu merken – und plötzlich ist die innere Anspannung ein bisschen leichter. Das ist kein Zufall. Singen ist eine der ältesten und zugleich am meisten unterschätzten Gesundheitspraktiken, die wir kennen. Und das Schöne daran: Du musst keine gute Stimme haben, um zu profitieren.

11 12, 2017

Das vegetative Nervensystem

Von |2025-03-17T09:08:49+01:00Dezember 11th, 2017|Basics, Nicht kategorisiert, Organe & Systeme, Stress|

Das vegetative Nervensystem ist eines der zwei Systeme, die der Körper nutzt für die Kommunikation zwischen Organen. Das zweite System - das Hormonsystem (endokrines System), kommuniziert, wie der Name schon sagt, über Hormone, das vegetative Nervensystem kommuniziert über Nerven. Es wird auch als autonomes Nervensystem bezeichnet, denn es agiert und reagiert unwillkürlich, das heißt, es ist nicht unserem Willen unterlegen, sondern agiert selbstständig, für uns quasi unbewußt und ist kaum durch uns bewußt beeinflussbar.

Nach oben