Mein Blog
Die gesunde Art des Essens – Achtsam genießen, bewusst nähren
In unserer hektischen Welt wird Essen oft zur Nebensache. Viele Menschen nehmen ihre Mahlzeiten hastig zu sich, während sie arbeiten, fernsehen oder auf ihr Handy schauen. Doch unsere Verdauung, unser Wohlbefinden und sogar unser Energiehaushalt profitieren enorm davon, wenn wir uns bewusst mit dem Essen beschäftigen. Gesundes Essen ist mehr als die Wahl der richtigen Lebensmittel – es geht darum, wie wir essen, in welcher Umgebung, mit welcher Einstellung und mit welchem Bewusstsein. Wer achtsam isst, sich Zeit nimmt und die Nahrung mit allen Sinnen genießt, tut nicht nur seinem Magen-Darm-Trakt, sondern dem gesamten Körper und Geist etwas Gutes. Dieser Artikel zeigt, wie du durch langsames, achtsames Essen, die richtige Essumgebung, das bewusste Zubereiten und eine farbenfrohe Ernährung deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Die Galle – Ein unterschätztes Organ mit entscheidender Funktion
Die Galle spielt eine zentrale Rolle in unserem Verdauungssystem und beeinflusst unsere allgemeine Gesundheit stärker, als viele denken. Doch was genau ist die Galle, wo wird sie produziert, welche Aufgaben hat sie, woraus besteht sie und wie kann man sie mit naturheilkundlichen Maßnahmen unterstützen? In diesem Artikel gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zeigen, warum es sich lohnt, der Galle mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Leber – Das Multitalent unseres Körpers und wie wir sie natürlich unterstützen können
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Sie übernimmt essenzielle Aufgaben wie die Entgiftung, den Stoffwechsel und die Speicherung von Nährstoffen. Doch oft schenken wir ihr erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. In diesem Artikel erfährst du, wo die Leber liegt, welche Funktionen sie hat und wie du sie mit natürlichen Methoden optimal unterstützen kannst – inklusive der besten Tageszeiten nach der Organuhr, um sie gezielt zu fördern. Außerdem erfährst du, welche Blutwerte zur Diagnose von Lebergesundheit oder Erkrankungen herangezogen werden und welche psychologische Bedeutung die Leber in Bezug auf Emotionen wie Wut, Ärger und Zorn hat.
Wie eine Infrarotsauna dein Leben verändern kann – Fakten & Tipps
Die Infrarotsauna erfreut sich immer größerer Beliebtheit und wird zunehmend als Alternative zur klassischen finnischen Sauna genutzt. Aber was macht sie so besonders? Welche Unterschiede gibt es bei den verschiedenen Modellen? Und worauf sollten Sie achten, wenn Sie sich eine Infrarotsauna anschaffen möchten? In diesem Artikel gehen wir auf alle wichtigen Aspekte ein, beleuchten die Vorteile und erklären, warum eine Infrarotsauna eine sinnvolle Investition für Ihre Gesundheit sein kann.
Der Blinddarm – Ein unnötiges Organ oder doch unverzichtbar?
Der Blinddarm ist eines jener Organe, das oft als überflüssig angesehen wird. Viele Menschen glauben, dass er keinerlei wichtige Funktion hat und lediglich entfernt werden muss, wenn er sich entzündet. Doch diese Sichtweise ist überholt. Neuere Forschungen zeigen, dass der Blinddarm eine bedeutende Rolle im Immunsystem spielt und für eine gesunde Darmflora sorgt. Daher stellt sich die Frage: Ist es wirklich ratsam, ihn vorsorglich oder bei einer Entzündung einfach zu entfernen?
Mitochondrien – unsere unverzichtbaren Energie-Kraftwerke!
Mitochondrien - vermutlich haben Sie noch nie so wirklich davon gehört, oder? Der Ein oder Andere kennt den Begriff noch aus dem Biologie-Unterricht aus früheren Schulzeiten. Mitochondrien sind die ultimativen Kraftwerke in unseren Körperzellen. Ohne Sie läuft quasi nichts im Körper, denn sie produzieren unsere Energie!
Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)
Die Herzratenvariabilitätsmessung zeigt uns, wie gut unser vegetatives Nervensystem aufgestellt ist. Unser vegetatives Nervensystem besteht grob gesagt aus zwei Anteilen – dem Sympathikus (Anspannung) und dem Parasympathikus (Entspannung). Das vegetative Nervensystem ist wie eine übergeordnete Steuerzentrale zu betrachten, die über Nerven Abläufe und Funktionen im Körper – genauer gesagt: unsere Organe und Organsysteme – steuert, reguliert, bestenfalls in einer gewissen Balance hält.
Das vegetative Nervensystem
Das vegetative Nervensystem ist eines der zwei Systeme, die der Körper nutzt für die Kommunikation zwischen Organen. Das zweite System - das Hormonsystem (endokrines System), kommuniziert, wie der Name schon sagt, über Hormone, das vegetative Nervensystem kommuniziert über Nerven. Es wird auch als autonomes Nervensystem bezeichnet, denn es agiert und reagiert unwillkürlich, das heißt, es ist nicht unserem Willen unterlegen, sondern agiert selbstständig, für uns quasi unbewußt und ist kaum durch uns bewußt beeinflussbar.
Magenschmerzen – Ursachen und Behandlung
Magenschmerzen treten inzwischen so häufig auf, wie Rückenschmerzen. Nahezu jeder kennt Magenschmerzen und hat sie irgendwann schon einmal gehabt oder hat sie latent immer mal wieder. Was steckt dahinter und was kann ich Sinnvolles dagegen tun?
Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO): Ursachen, Symptome und Behandlung
Die Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO) ist eine häufig übersehene Verdauungsstörung, die vielfältige Beschwerden verursachen kann. Sie entsteht, wenn sich Bakterien, die normalerweise im Dickdarm leben, übermäßig im Dünndarm ansiedeln. Diese Fehlbesiedelung führt zu Störungen der Verdauung, beeinträchtigt die Nährstoffaufnahme und kann die Lebensqualität deutlich verringern. In diesem Artikel beleuchten wir Ursachen, Symptome, Diagnose- und Therapiemöglichkeiten der Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO).
Darmsanierung nach Antibiotika
Darmsanierung nach Antibiotika – ein in meiner Praxis viel umfragtes Thema, sowohl bei bestehenden Patienten, als auch bei neuen Anfragen. Fragen über Fragen finden sich da an in diesem Bereich und man liest viel im Internet, was sich zum Teil sogar widerspricht. Also dachte ich mir, da die Darmsanierung mit allem d´rum und d´ran mein Fachgebiet ist, schaffe ich ein wenig Klarheit in dem Bereich und schreibe ich nach langer Zeit ´mal wieder einen Blogartikel dazu.
Ständig erkältet? Packen Sie das Problem an der Basis – im Darm!
Sie sind ständig erkältet und haben im wahrsten Sinne des Wortes die Nase voll davon? Dann möchte ich Ihnen hier ´mal etwas Neues vorstellen. Die meisten Menschen, die ständig erkältet sind, haben auch schon nahezu alle nur erdenklichen Medikamente und Hausmittel am eigenen Leibe erprobt – meist ohne anhaltenden Erfolg. Zwar verschaffen die Mittel gegen Husten, Schnupfen und Halsschmerzen ein wenig Linderung oder Besserung, der Zustand jedoch ständig erkältet zu sein bleibt.
Die gesunde Art des Essens – Achtsam genießen, bewusst nähren
Die Galle – Ein unterschätztes Organ mit entscheidender Funktion
Die Leber – Das Multitalent unseres Körpers und wie wir sie natürlich unterstützen können
Wie eine Infrarotsauna dein Leben verändern kann – Fakten & Tipps
Der Blinddarm – Ein unnötiges Organ oder doch unverzichtbar?
Mitochondrien – unsere unverzichtbaren Energie-Kraftwerke!
Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)
Das vegetative Nervensystem
Magenschmerzen – Ursachen und Behandlung
Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO): Ursachen, Symptome und Behandlung
Darmsanierung nach Antibiotika
Ständig erkältet? Packen Sie das Problem an der Basis – im Darm!
Ständig Durchfall – nichts hilft! Was kann ich tun?
Clostridien – häufigster Verursacher von Blähungen und Durchfall
Magen-Darm-Beschwerden – Ursache finden – zielgenau behandeln
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Die gesunde Art des Essens – Achtsam genießen, bewusst nähren
In unserer hektischen Welt wird Essen oft zur Nebensache. Viele Menschen nehmen ihre Mahlzeiten hastig zu sich, während sie arbeiten, fernsehen oder auf ihr Handy schauen. Doch unsere Verdauung, unser Wohlbefinden und sogar unser Energiehaushalt profitieren enorm davon, wenn wir uns bewusst mit dem Essen beschäftigen. Gesundes Essen ist mehr als die Wahl der richtigen Lebensmittel – es geht darum, wie wir essen, in welcher Umgebung, mit welcher Einstellung und mit welchem Bewusstsein. Wer achtsam isst, sich Zeit nimmt und die Nahrung mit allen Sinnen genießt, tut nicht nur seinem Magen-Darm-Trakt, sondern dem gesamten Körper und Geist etwas Gutes. Dieser Artikel zeigt, wie du durch langsames, achtsames Essen, die richtige Essumgebung, das bewusste Zubereiten und eine farbenfrohe Ernährung deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Die Galle – Ein unterschätztes Organ mit entscheidender Funktion
Die Galle spielt eine zentrale Rolle in unserem Verdauungssystem und beeinflusst unsere allgemeine Gesundheit stärker, als viele denken. Doch was genau ist die Galle, wo wird sie produziert, welche Aufgaben hat sie, woraus besteht sie und wie kann man sie mit naturheilkundlichen Maßnahmen unterstützen? In diesem Artikel gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zeigen, warum es sich lohnt, der Galle mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Leber – Das Multitalent unseres Körpers und wie wir sie natürlich unterstützen können
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Sie übernimmt essenzielle Aufgaben wie die Entgiftung, den Stoffwechsel und die Speicherung von Nährstoffen. Doch oft schenken wir ihr erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. In diesem Artikel erfährst du, wo die Leber liegt, welche Funktionen sie hat und wie du sie mit natürlichen Methoden optimal unterstützen kannst – inklusive der besten Tageszeiten nach der Organuhr, um sie gezielt zu fördern. Außerdem erfährst du, welche Blutwerte zur Diagnose von Lebergesundheit oder Erkrankungen herangezogen werden und welche psychologische Bedeutung die Leber in Bezug auf Emotionen wie Wut, Ärger und Zorn hat.
Wie eine Infrarotsauna dein Leben verändern kann – Fakten & Tipps
Die Infrarotsauna erfreut sich immer größerer Beliebtheit und wird zunehmend als Alternative zur klassischen finnischen Sauna genutzt. Aber was macht sie so besonders? Welche Unterschiede gibt es bei den verschiedenen Modellen? Und worauf sollten Sie achten, wenn Sie sich eine Infrarotsauna anschaffen möchten? In diesem Artikel gehen wir auf alle wichtigen Aspekte ein, beleuchten die Vorteile und erklären, warum eine Infrarotsauna eine sinnvolle Investition für Ihre Gesundheit sein kann.
Der Blinddarm – Ein unnötiges Organ oder doch unverzichtbar?
Der Blinddarm ist eines jener Organe, das oft als überflüssig angesehen wird. Viele Menschen glauben, dass er keinerlei wichtige Funktion hat und lediglich entfernt werden muss, wenn er sich entzündet. Doch diese Sichtweise ist überholt. Neuere Forschungen zeigen, dass der Blinddarm eine bedeutende Rolle im Immunsystem spielt und für eine gesunde Darmflora sorgt. Daher stellt sich die Frage: Ist es wirklich ratsam, ihn vorsorglich oder bei einer Entzündung einfach zu entfernen?
Mitochondrien – unsere unverzichtbaren Energie-Kraftwerke!
Mitochondrien - vermutlich haben Sie noch nie so wirklich davon gehört, oder? Der Ein oder Andere kennt den Begriff noch aus dem Biologie-Unterricht aus früheren Schulzeiten. Mitochondrien sind die ultimativen Kraftwerke in unseren Körperzellen. Ohne Sie läuft quasi nichts im Körper, denn sie produzieren unsere Energie!
Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)
Die Herzratenvariabilitätsmessung zeigt uns, wie gut unser vegetatives Nervensystem aufgestellt ist. Unser vegetatives Nervensystem besteht grob gesagt aus zwei Anteilen – dem Sympathikus (Anspannung) und dem Parasympathikus (Entspannung). Das vegetative Nervensystem ist wie eine übergeordnete Steuerzentrale zu betrachten, die über Nerven Abläufe und Funktionen im Körper – genauer gesagt: unsere Organe und Organsysteme – steuert, reguliert, bestenfalls in einer gewissen Balance hält.
- Die gesunde Art des Essens – Achtsam genießen, bewusst nähren
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- Mitochondrien – unsere unverzichtbaren Energie-Kraftwerke!
- Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)
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- Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO): Ursachen, Symptome und Behandlung
- Darmsanierung nach Antibiotika
- Ständig erkältet? Packen Sie das Problem an der Basis – im Darm!
- Ständig Durchfall – nichts hilft! Was kann ich tun?
- Clostridien – häufigster Verursacher von Blähungen und Durchfall
- Magen-Darm-Beschwerden – Ursache finden – zielgenau behandeln
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