Die häufigsten Ursachen für Blähungen sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Laktose-, Fruktose- oder Histaminintoleranz, eine gestörte Darmflora, unzureichende Verdauungssäfte sowie mechanische Verdauungsprobleme wie unzureichendes Kauen oder Luftschlucken beim Essen. Auch psychische Faktoren wie Stress oder unterdrückte Emotionen spielen eine Rolle. Diese verschiedenen Ursachen für Blähungen können einzeln oder kombiniert auftreten. Eine gezielte Diagnostik, z. B. über Atemgastests oder Stuhlanalysen, hilft dabei, die genaue Ursache herauszufinden und die Beschwerden langfristig zu lindern.

Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle beim Reizdarmsyndrom. Viele Patienten reagieren empfindlich auf bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Zucker oder fermentierbare Kohlenhydrate (FODMAPs). Eine gezielte Umstellung der Ernährung – z. B. auf eine FODMAP-arme Kost – kann helfen, Symptome zu reduzieren und den Darm zu entlasten.

Eine Darmsanierung zielt darauf ab, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen – insbesondere die Darmflora, Schleimhaut und Verdauungsfunktion. Dabei kommen Probiotika, pflanzliche Mittel und gezielte Ernährung zum Einsatz. Viele Betroffene berichten nach einer individuell abgestimmten Darmsanierung über eine deutliche Linderung ihrer Reizdarm-Symptome.

Die Ursachen für einen Reizdarm sind vielfältig. Dazu zählen unter anderem eine gestörte Darmflora, psychische Belastungen wie Stress, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit des Darms. Aus naturheilkundlicher Sicht können auch Störungen in der Darmschleimhaut, der Darmbarriere oder der Verdauungsleistung eine Rolle spielen.