Autonomni nervni sistem

Autonomni nervni sistem je jedan od dva sistema koje tijelo koristi za komunikaciju između organa. Drugi sistem – Hormonski sistem (endokrini sistem) komunicira, kao što ime kaže, preko hormona Autonomni nervni sistem komunicira putem nerava. Naziva se i autonomnim nervnim sistemom jer djeluje i reaguje nehotice, što znači da nije podložan našoj volji, već djeluje samostalno, gotovo nesvjesno za nas, i teško da na njega možemo svjesno utjecati.

Autonomni nervni sistem utiče (inervira):

  • Glatki mišići svih organa i organskih sistema
  • Srce
  • Žlijezde

Reguliše vitalne funkcije kao što su:

  • Krvni pritisak
  • otkucaji srca (puls)
  • Disanje
  • Tjelesna temperatura

Ali isto tako

  • Probava
  • Reprodukcija
  • Metabolizam i
  • Žljezdani sekret (distribucija)

Moglo bi se reći da autonomni nervni sistem iznutra reguliše sve organe i organske sisteme tako da mi budemo i ostanemo osjetljivi i, u idealnom slučaju, uvijek se možemo prilagoditi promjenjivim vanjskim i unutrašnjim okolnostima i uvjetima – drugim riječima, tako da jednostavno možemo dobro podnijeti promjene.

U većini slučajeva, simpatički i parasimpatički nervni sistem reaguju na antagonistički način – odnosno imaju suprotne efekte. Ali ne radi se zapravo o tome da radite „jedni protiv drugih“, već više o „održavanju ravnoteže jedni drugih“. Baš kao što simpatički nervni sistem uzrokuje da naše srce kuca brže u reakciji šoka, parasimpatički nervni sistem nakon toga osigurava da se ponovo smiri nakon kratkog vremena. Predivna međuigra.

Autonomni nervni sistem je dizajniran da obezbedi i odzivnost i spremnost, kao i da održava ravnotežu.

Nažalost, hronični stres, na primjer, ima potencijal da trajno poremeti strukturu i ravnotežu. To rezultira mnoštvom fizičkih tegoba, simptoma i bolesti koje se kreću od A do Ž i mogu se manifestirati.

To su, naravno, prvenstveno simptomi koji su proizašli iz pretjerane aktivacije simpatikusa uzrokovane stresom u tom trenutku.

I kao što možete zamisliti, povećana aktivacija parasimpatičkog nervnog sistema (relaksacija) bi naravno mogla dovesti do obnove ravnoteže.

Autonomni nervni sistem – tačnije stanje simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema – meri se, na primer, pomoću takozvanog merenja varijabilnosti srčane frekvencije (skraćeno HRV merenje). Više o tome možete saznati u posebnom članku na blogu.

U nastavku ćete prvo dobiti kratak pregled simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema.

Testirajte svoj autonomni nervni sistem HRV testom!!

Želite li testirati koliko ste pod stresom i koliko se vaše tijelo trenutno može nositi sa stresom?

Koristit ćemo testiranje varijabilnosti otkucaja srca (HRV) da bismo procijenili vaše stanje. Testiramo kako vaše tijelo reaguje na stres i da li je vaše tijelo trenutno još u stanju da se reguliše ili već ima problema sa samoregulacijom, možda samo kompenzacijom.

Ovaj test vam služi i kao preventivni pregled – ovdje možemo rano vidjeti da li nešto ide u pogrešnom smjeru!