Povratak na osnove
Alternativna praktičarka Julia Embacher
Prirodno zdravo
Imam 25 godina praktičnog iskustva kao naturopata – sada je vrijeme da prenesem ovo znanje. Pokazat ću vam kako pravilno klasificirati pritužbe, identificirati uzroke i naučiti kako svom tijelu, umu i duši dati ono što im je potrebno da povrate ravnotežu – prirodno, holistički i sa srcem. Uz praktične upute, savjete i inspiraciju pronaći ćete put natrag u ravnotežu – na svim nivoima. Pomoć za samopomoć – jasna, razumljiva i efikasna.
Razumijevanje pritužbi
Naučite šta vam tijelo pokušava reći. Iza svakog simptoma stoji poruka. Pomoći ću vam da ih prepoznate, razlikujete i klasifikujete – kao prvi korak na putu ka pravom uzroku.
Smislene istrage
Nije svaka dijagnoza korisna – ali ona prava može biti zlata vrijedna. Pokazat ću vam koji testovi zaista pomažu, šta znače i kako rezultate možete koristiti za sebe.
Prirodna samopomoć
Uz prirodne lijekove i jednostavne, učinkovite impulse možete holistički podržati svoje tijelo. Dat ću vam alate za promoviranje vlastite ravnoteže – na svim nivoima.
Moj blog
FAQ
Ovdje ćete naći najčešće postavljana pitanja i njihove odgovore od mene o raznim temama na mojoj stranici iu mojim člancima na blogu. Neprestano proširujem listu, tako da vrijedi provjeriti s vremena na vrijeme.
Žučna kesa se može efikasno podržati jednostavnim, prirodnim merama. Dijeta pogodna za žuči uključuje lako probavljive masti poput maslinovog ili lanenog ulja, kao i mnoge gorke tvari iz namirnica kao što su artičoke, cikorija ili maslačak. Oni stimulišu protok žuči i podstiču varenje masti. Ljekovite biljke poput mlijeka čička, celandina ili ekstrakta artičoke također pomažu u rasterećenju žučne kese. Također je važno dovoljno vježbati i smanjiti stres, jer oboje pozitivno utiču na protok žuči. Svako ko često pati od problema sa žučnim mjehurom trebao bi integrirati ove prirodne pristupe u svoju svakodnevnu rutinu kako bi ojačali probavu i spriječili kamenje u žuči.
Za procjenu funkcije žuči određuju se tipične vrijednosti u krvi kao što su bilirubin, gama-GT (GGT), alkalna fosfataza (AP), kao i vrijednosti jetre kao što su ALT (GPT) i AST (GOT). Povišen nivo bilirubina može ukazivati na zastoj žuči ili kamenje u žuči, posebno ako se istovremeno javi svrab ili žutica. GGT i AP su često povišeni kada dođe do začepljenja žučnih kanala ili upale. Povišeni nivoi holesterola takođe mogu biti povezani sa disfunkcijom žuči. Ove laboratorijske vrijednosti su važni pokazatelji za rano otkrivanje problema žučne kese i za ciljano liječenje.
Problemi sa žučnom kesom često se manifestuju kao nelagodnost u desnom gornjem delu stomaka, osećaj sitosti, nadimanje, mučnina ili netolerancija na masnu hranu. Iznenadni napadi bola – takozvane žučne kolike – kao i žutilo kože i očiju (žutica) takođe mogu ukazivati na ozbiljne poremećaje žuči kao što su žučni kamenac ili upala žučne kese. Ono što je posebno upečatljivo je da se ovi simptomi obično javljaju nakon jela. Svako ko redovno pati od takvih simptoma trebao bi pregledati žučnu kesu, jer neliječeni problemi sa žuči mogu dugoročno poremetiti probavu i funkciju jetre.
Da bi se provjerilo zdravlje jetre, određene vrijednosti jetre se mjere u krvi. To uključuje, posebno, enzime GPT (ALT), GOT (AST), gama-GT (GGT) i GLDH, koji mogu ukazivati na oštećenje ćelija. Bilirubin i alkalna fosfataza ukazuju na žučne poremećaje, dok albumin i brza vrijednost (INR) daju informaciju o kapacitetu sinteze jetre. Ako se sumnja na bolesti jetre kao što su masna jetra, hepatitis ili ciroza jetre, neophodna je sveobuhvatna analiza krvi. Rano praćenje ovih vrijednosti pomaže da se na vrijeme otkriju štete i preduzmu protumjere.
Jetra se može prirodno podržati jednostavnim mjerama. To uključuje ishranu koja je pogodna za jetru s gorkim supstancama (npr. artičoka, maslačak), izbjegavanje alkohola i visoko prerađene hrane, te uzimanje ljekovitih biljaka kao što su čičak ili korijen maslačka. Prirodna pomoćna sredstva za detoksikaciju kao što su zeolit i bentonit također vežu štetne tvari u crijevima i rasterećuju jetru. Oblozi za jetru, dovoljno sna i smanjenje stresa vježbanjem ili meditacijom su drugi učinkoviti načini za prirodno jačanje jetre i podsticanje njene regeneracije.
Aloe Vera - Hype oder wirkliche Hilfe?
Warum so viele auf sie schwören
Kaum eine Pflanze ist so allgegenwärtig in Apotheken, Drogerien und Naturheilpraxen wie Aloe vera. Sie ziert Fensterbänke, steckt in Haarpflegeprodukten, Nahrungsergänzungsmitteln und Wundcremes – und wird dabei nicht selten zur Allzweck-Wunderpflanze stilisiert. Doch was steckt wirklich hinter dieser fleischigen Wüstenpflanze mit den stacheligen Blättern?
Dieser Artikel nimmt dich mit auf eine Reise durch Darm, Haut und Immunsystem – und streift dabei auch den psychosomatischen Raum, den diese Pflanze symbolisch berühren kann.
https://backtothebasics.me/aloe-vera-hype-oder-wirkliche-hilfe-warum-so-viele-auf-sie-schwoeren/
#aloevera #naturalhelp #naturalhealthcare
Silent Inflammation - Warum Du Dich ständig „nicht ganz fit“ fühlst
Du bist müde – nicht einfach so müde, wie man es nach einem langen Tag kennt, sondern wirklich erschöpft. Tiefenerschöpft. Du schläfst, aber du erholst dich nicht. Du isst halbwegs gesund, aber dein Körper fühlt sich schwer an. Deine Gedanken sind wie in Watte gepackt, deine Stimmung schwankt, und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu sensibel bist – oder ob da vielleicht doch irgendetwas nicht stimmt.
Die Antwort lautet oft: Ja, da stimmt etwas nicht. Und der Name dieses „etwas“ ist Silent Inflammation.
https://backtothebasics.me/silent-inflammation-warum-du-dich-staendig-nicht-ganz-fit-fuehlst/
#silentinflammation #entzündungen #niefit #immermüde
In die Norm gequetscht?!
Warum der Normbereich der Blutwerte eine Hinterfragung verdient
Normwerte: Wer hat sie gemacht – und für wen gelten sie wirklich?
Es gibt einen Satz, den viele Menschen nach einem Arztbesuch mit nach Hause nehmen: „Ihre Blutwerte sind im Normbereich.“ Und oft bedeutet das: Entwarnung. Alles gut. Keine weitere Behandlung nötig. Aber was genau ist dieser „Normbereich“ – und wessen Norm ist das eigentlich?
Die Antwort darauf ist weniger eindeutig, als wir es uns wünschen würden. Hinter jedem Referenzwert steckt eine Geschichte aus Statistik, Konventionen und manchmal auch handfesten Interessenkonflikten. Und wer diese Geschichte kennt, beginnt, Laborwerte mit anderen Augen zu lesen.
Mehr dazu in meinem Blogartikel:
https://backtothebasics.me/in-die-norm-gequetscht-warum-der-normbereich-von-blutwerten-eine-hinterfragung-verdient/ #blutwerte #normbereiche #blutdiagnostik #blutuntersuchung
Protein und die weibliche Kraft – warum Frauen mehr Eiweiß brauchen, als sie denken
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, das sich hartnäckig hält: Protein ist etwas für Männer, für Muskeln, für Kraftsport. Frauen, so die implizite Annahme, kommen mit wenig aus.
Doch dieses Bild ist nicht nur veraltet – es schadet aktiv der Gesundheit. Denn Protein ist weit mehr als Muskelnahrung.
Es ist das Fundament, auf dem dein gesamter Körper aufgebaut ist: deine Hormone, deine Haut, dein Immunsystem, deine Stimmung, deine Energie. Und gerade Frauen haben einen besonders hohen, oft unterschätzten Bedarf.
https://backtothebasics.me/protein-und-die-weibliche-kraft-warum-frauen-mehr-eiweiss-brauchen-als-sie-denken/ #protein #proteinfürfrauen #proteinpulver #gesundesprotein
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Back to the Basics
Mit natürlicher Hilfe zur Selbsthilfe. Ich erkläre den Körper praxisnah & verständlich – für deine Gesundheit auf allen Ebenen: Körper, Geist & Seele. Ganzheitlich denken, selbst handeln, natürlich ins Gleichgewicht kommen.
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Du bist müde – nicht einfach so müde, wie man es nach einem langen Tag kennt, sondern wirklich erschöpft. Tiefenerschöpft. Du schläfst, aber du erholst dich nicht. Du isst halbwegs gesund, aber dein Körper fühlt sich schwer an. Deine Gedanken sind wie in Watte gepackt, deine Stimmung schwankt, und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu sensibel bist – oder ob da vielleicht doch irgendetwas nicht stimmt.
Die Antwort lautet oft: Ja, da stimmt etwas nicht. Und der Name dieses „etwas“ ist Silent Inflammation.
Silent Inflammation - warum Du Dich ständig "nicht ganz fit" fühlst - Back to the Basics
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Silent Inflammation Warum Du Dich ständig "nicht ganz fit" fühlst Du bist müde – nicht einfach so müde, wie man es nach einem langen Tag kennt, sondern wirklich erschöpft. Tiefenerschöpft. Du ...0 CommentsComment on Facebook
In die Norm gequetscht?!�Warum der Normbereich der Blutwerte eine Hinterfragung verdient
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