Terapija disanjem i vježbe disanja – dišite za svoju unutrašnju ravnotežu

Vježbe disanja uključuju svjesne tehnike disanja koje direktno utiču na vaše tijelo, um i emocije. Kroz ciljane vježbe disanja aktivirate svoj parasimpatički nervni sistem, pronalazite mir i efikasno smanjujete stres.

Međutim, terapija disanjem ne odnosi se samo na određene tehnike, već i na razumijevanje kako uopće dišete :

• Kakve ste obrasce disanja razvili tokom vremena?

• Kako možete učiniti svoje disanje svjesnijim i zdravijim u svakodnevnom životu?

• Koje vježbe disanja vam pomažu u određenim situacijama – na primjer, kada ste pod stresom, osjećate se nemirno ili bolje spavate ?

Individualno prilagođene vježbe disanja mogu:

• Smanjite stres i anksioznost ,

• Poboljšajte san i regeneraciju ,

• Ojačajte svoj imunološki sistem i nivo energije

• i dovesti vas u emocionalnu ravnotežu.

Kada se redovno praktikuju, vježbe disanja su moćan način da holistički podržite svoje zdravlje i blagostanje i da vratite svoje tijelo, um i emocije u ravnotežu .